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      網癮,其實是心癮

      2018-12-13 來源:北京考試報

       

      案例:

        小A當時是一名高三生,他的媽媽找到我的時候非常著急,說小A沉迷手機,已經到了高考沖刺階段,每天回到家還要玩很長時間的手機。為了阻止小A玩手機,媽媽什么方法都使用過,沒收了手機小A也不學習,不是發呆就是睡覺,時間白浪費了。因為用手機的問題,母子之間多次產生沖突。小A的媽媽很焦慮,卻又無可奈何。

      分析:

        上述情況在高三生中較有代表性。如果孩子在網絡游戲或手機上投入過多時間,父母先要想一下原因:如果孩子一直沉迷,一是因為他們習慣了通過虛擬空間逃避現實的不如意,這樣的孩子通常家庭關系不和諧或在生活中很挫敗,沒有自信心,網絡變成心靈的慰藉;二是孩子高三壓力很大,在網絡中可以宣泄壓力,得到暫時的放松。不管是哪種情況,戒除手機癮或網癮,都不能使用強硬粗暴的方式,耐心疏解才是解決之道。

      建議:

      圍追堵截不如挖渠引水

        針對孩子的網癮問題,大多父母采取的解決辦法很相似:“我每天苦口婆心講道理,一點用沒有。”“我把家里的網斷了,手機沒收了,孩子氣得跳腳,還要離家出走。”如果威脅、利誘等方法不管用,就不要再重復使用了。父母每天指責孩子“你怎么天天只知道玩手機”,無異于提醒孩子是多么的失敗,只會增加他們的壓力和挫敗感。如果把孩子逼向網吧或徹底放棄學習,只會使情況更加糟糕。一切成癮都能在現實中找到原因。父母可想想到底是家庭氛圍不好還是心理壓力過大,才導致孩子沉溺于虛擬空間。如果父母無法改變生活現狀,就給予孩子理解,適當保持沉默,要相信孩子的自我修復能力。沒有外界的“堵”,才有內心的“通”。

      不善交流不如借助他人

        很多家長可以和同事朋友交流得很好,唯獨和孩子說不到一起。如果父母不擅長和孩子交流,則不要強求,可找一個和孩子關系不錯的或孩子認同的人,了解孩子的需求是什么。有心理專家提到,通常孩子內心有幾個突破點,如對隔代老人的感情,對異性朋友的喜愛,對師長的信任等,都是孩子內心的真情實感,也是最打動人心的地方。父母可借助他們激發孩子內心的情感,從而獲得心理支持,增強應對客觀現實的信心和勇氣。

        曾有一個孩子和父母的關系非常僵,她非常信服與母親關系很好的阿姨。得到母親的求助后,阿姨答應和孩子談一談,但要求母親滿足孩子提出的合理要求。經過交談,孩子敞開了心扉,說出了自己的心結。通過別人了解孩子的需求后,父母不能只寄希望于孩子改變,這樣只能使談話結果浮于表面。

      實時監控不如潛移默化

        如何督促孩子堅持改變也很重要。父母要接受一個事實:信息時代,電腦或手機幾乎家家必備,它們不僅是娛樂工具,也是學習工具。父母可幫助孩子逐漸控制使用手機或電腦的時間,但不能寄希望于孩子一點都不使用。而且網癮或手機癮的戒除需要一個過程。如果孩子剛開始的改變不明顯,父母也不能立馬指責“我就知道你肯定改不了”,這樣會回到原點。父母要和孩子約定使用手機和電腦的時間,如果超出預定時間,也不要指責,可換一種方式打斷孩子,比如叫他吃水果休息一下,或叫他幫忙做家務等。在平時聊天氛圍好的時候,父母也可旁敲側擊地告訴孩子,電腦和手機是一種學習工具;還可尋求幫助,讓孩子幫忙用手機或電腦查閱一些資料,適時給予肯定和鼓勵,如“你最近使用電腦的效率非常不錯”等。總之,潛移默化地影響遠遠好于時刻監控。

        心理研究發現,任何一種癮都是有心理原因的,是因為現實生活中的某種需求沒有被滿足,才會借助對某一種物質的癮滿足內心。幫助孩子戒除手機癮或網癮,需要耐心和理解。只有被現實信任和感化,才有可能避免成癮。

      (原作者:北京教育學院附屬中學心理教師 程 茜)

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